Son et video monté par moi-même! Concrètement, je devrais découper comment ma journée en terme d’alimentation? JUL D’or et de platine Freestyle lourd! En plus, se peser tous les jours, je suis pas sûr que ça soit représentatif de quoi que ce soit: SillyMusic Réalisation vidéo: Forum musculation Forum musculaction Accéder au contenu.
| Nom: | zbatata on a trop faim |
| Format: | Fichier D’archive |
| Système d’exploitation: | Windows, Mac, Android, iOS |
| Licence: | Usage Personnel Seulement |
| Taille: | 39.87 MBytes |
Plus d’infos sur http: Clip dispo sur ma chaîne Youtube Terro Prod Officiel, lien dans ma bio. Tal – M’en Aller. K Artistes commençant par: Va voir les exemples de seche ou de diete équelibré. Dirna , 14 ans, originaire de Lormont dans la banlieue bordelaise.
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Forum musculation Forum musculaction Accéder au contenu. Tout sur la prise de masse!
Comment prendre de la masse et grossir? Quoi eviter, glucides, lipides calories?
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Comme beaucoup d’hommes, le « bidon » commences a vraiment être trop apparent. W je cherches a le faire disparaitre, le but n’étant pas d’avoir de supers abdos super dessiné, juste un ventre « musclé » Je n’ai pas accès aux salles ou matériel de musculation, donc sa sera, à l’ancienne je dirais, abdos, pompes etc.
J’essaye de m’alimenter correctement, mais je suis un peu perdu Hormis les caloriesque faut il eviter de trop manger, glucides lipides? En général se sont les glucides qu’on diminue en priorité. La douleur est temporaire: Dans un premier temps en fait, je ne souhaites pas tellement que mes abdos soient visible, je veux absolument par contre faire disparaitre mon bide, est oon que sa changes zbatatw chose dans le temps de repos?
Que tu veuilles perdre du poids ou grossir, c’est l’alimentation qui est déterminante.
Le fait zhatata faires des abdos, sa brule pas des graisses ou zbatqta je sais pas, au niveau du ventre? Alimentation, bon je crois j’ai des choses a voir alors Justement d’ailleurs je viens de voir sa sur un site: Il faut donc s’assurer que l’on ne consomme pas plus de 60 g de lipides par jour: Pfff je suis de plus en perdu la, Pour en revenir a ma première question en fait.
Concrètement, je devrais découper comment ma journée en terme d’alimentation? Moins de calories, sa, ok, mais pour le restes, une estimation je devrais faire quoi a peu près?
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Alors lis donc le tuto: J’ai du bide, mais je suis assez fin, pour sa que c’est assez moche justement. Merci pour le lien.
Va voir les exemples de seche ou rtop diete équelibré. Si t’es en prise de masse, tu ne vas pas baisser tes apports caloriques 1 jour sur 2. La seule chose qui changera, à la rigueur, c’est si tu prends des protéines en poudre type Whey juste après une séance, forcément, t’en prendras pas les jours sans muscu. Dernière modification par Bastoun34 le mercredi 06 avr.
En plus, se peser tous les jours, je suis pas sûr que ça soit représentatif de quoi que ce soit: Par exemple, tu pèseras plus si tu as mangé avant de fam couché, mais c’est pas pour autant que tu aura grossis